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刚开始练瑜伽有什么要注意的?
1、注意呼吸：瑜伽强调呼吸与动作的配合，因此在练习瑜伽之前需要注意自己的呼吸状态，掌握正确的呼吸方法。 着装舒适：穿着舒适的运动服，不要穿过紧或过宽的衣服。建议选择棉质、透气的材料，既方便自由活动又能够吸汗排湿。
2、瑜伽初学者在练习时需要注意以下几点：空腹练习。一般饭后至少需要休息一到两个小时才能练习瑜伽，并且在练习之前尽量不饮食过饱（练习瑜伽前五六分饱就可以啦），另外，练习瑜伽之后不要立即吃东西。选择合适的场地。
3、瑜伽入门注意事项不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
4、新手练习瑜伽时，要注意以下几点：首先，要选择合适的瑜伽课程，根据自己的身体状况和练习目的，选择适合自己的瑜伽课程，以免造成身体伤害。
5、初学瑜伽的注意事项如下：瑜伽容易保持空腹状态练习的饭后3~4小时，最好在饮用流体后30分钟左右练习，练习中有别的规定。这条就不细了。瑜伽练习中体力不足或身体发抖时，请立即恢复工作，不要过度坚持。
瑜伽什么时候练什么时间练最好
一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚。早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。
一般而言，练习瑜伽的时间大约是一天1-2小时。最好早晨或晚上，这段时间练习瑜伽会更好。
大多数人以为是早晨，其实真不是早晨。最佳的时间是傍晚，下午3点到5点是最好。其次是上午9点-11点，再然后是晚上7点-9点，再然后才是清晨7点以前。
对于大多数人来说，早晨是一天当中的最佳时间来练习瑜伽。早晨的气氛十分清新，柔和的阳光及早的鸟鸣声能够给人带来精神上的愉悦和放松，有助于我们进入宁静的瑜伽氛围。此外，在饮食和饮水方面，早晨对我们的身体良好。
清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学。
瑜伽什么时候什么时间练合适
1、一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚。早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。
2、一天中练瑜伽的最佳时间：早晨6-7点之间；睡前两个小时。每天晚上做一些瑜伽效果相对来说是比较好的。
3、大多数人以为是早晨，其实真不是早晨。最佳的时间是傍晚，下午3点到5点是最好。其次是上午9点-11点，再然后是晚上7点-9点，再然后才是清晨7点以前。
女性练瑜伽的十大注意事项
练习瑜伽的注意事项有饮食、孕期和经期、穿着、幅度、空气流通等。注意饮食 刚做完运动，立即进食的话，会引起胃部不适，长期更是会导致其他的疾病。在做完该运动后，可停歇40至60分钟再进食。
练习瑜伽的注意事项如下：对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
练瑜伽注意事项眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，所以原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。癫痫、大脑皮质受损者不宜练瑜伽。
练习瑜伽体式时，不要过分强求动作到位，尽力伸展就可以了。尺度保持在自己可以承受的极限边缘，如果感觉自己做不到，请千万不要勉强。瑜伽虽然相对平和，但是练习后，肌肉也会象别的运动一样，产生酸痛感。
有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。骨质疏松症者，练习要小心。
