左手上篮（左手上篮漫画免费阅读）

本文目录一览：

• 1、左手上篮先迈哪个脚
• 2、经典左手上篮的技巧有哪些?
• 3、怎样练好左手上篮

左手上篮先迈哪个脚

1、左手上篮是先迈左脚的。上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。

2、调整好脚步，左手上篮时先迈左脚。左手上篮是左脚起跳，刚开始练习时会觉得别扭，命中低。如果在比赛中不慎在启动后发是右脚跨的第一步，这时就应换手上篮。

3、完善一下脚步动作，借助三步上篮的动作，进行左手上篮的练习，这时候不要运球，拿球直接三步上篮。要点就是先迈左脚，再迈右脚然后进行起跳。目的就是熟悉上篮左手的感觉，上篮时保持左手平稳，尽量进球。

4、如果是从罚球线附近往篮网下突破，先右手运球，同时出右脚，然后再运一下，出左脚，这个时候迈出三步上篮的前两步，第一步是右脚，第二步是左脚（起跳脚）。最后如果右手上篮，就左脚起跳。如果左手上篮，就右脚起跳。

经典左手上篮的技巧有哪些?

首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球，找好感觉了可以运球上篮。出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板。

左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球，从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球。跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

怎样练好左手上篮

1、先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后还有左手插花，这个练熟知后可以下一步。

2、建议你先从左边的篮下开始练投篮，熟悉以后再开始练左手抛投，练熟后开始练左手勾手，最后就可以练左手上篮了。提示你的是练习后左手的力量会变大，这时你的投篮要从新练习了运球时应该用手指运球，而不是手掌。

3、练习左手上篮的方法：1，先练习篮下原地的左手上篮，熟练以后再然后练习三步上篮，把脚步调整过来，用右脚起跳。2，练练左手投篮，以及各种出手动作，让左手以及左手臂都习惯上篮时手臂上扬和手指拨球的动作。

4、运球/上篮 固定运球：主要是让左手熟悉球性、控制好球的落点、方向。标准站姿，左手前后、左右方向运球，弹起高度腰部以下；50次以后，球弹起高度在膝盖以下，也是50次。