拔河（拔河比赛作文600字优秀作文）

本文目录一览：

• 1、拔河的方法和技巧
• 2、拔河的技巧及正确的姿势
• 3、拔河的步骤
• 4、拔河要领技巧

拔河的方法和技巧

1、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。

2、拔河比赛必胜技巧如下：按体重排序：排序不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。拔河比赛技巧首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。

3、姿势要正确，人的重心要尽量压低。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂。身体尽量向后倾，与地面成45度角。重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。要整体形成合力，充分发挥整体的力量。

4、拔河的技巧 不要按力气大小，按体重从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏，下身一定要站得稳。前面的力量大点，尾巴上重量大点。正确的姿势 准备姿势：握绳：双手手心向上。

5、拔河的场地要求很简单，只要有宽5米以上，长 20米左右的一块平坦土地，就可进行拔河活动。

拔河的技巧及正确的姿势

拔河比赛的技巧和方法如下：准备姿势、站姿、排序、握绳、重心。准备姿势 握绳：双手手心要向上。拉绳：绳要从腋下过。脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河发出之前全身应伸展拉直。

拔河的技巧 不要按力气大小，按体重从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏，下身一定要站得稳。前面的力量大点，尾巴上重量大点。正确的姿势 准备姿势：握绳：双手手心向上。

拔河比赛的技巧姿态如下：比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力会中和。不可以”将绳缠臂缠手，在拔河时会酿成断臂的惨剧。

拔河的技巧：参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。重心一定要低。穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。拔河方法：准备姿势：握绳：双手手心向上。拉绳：绳从腋下过。

拔河要领技巧如下：（1）握绳要领：不得在绳子上打结或系圈，也不得将绳子系在任何一名选手身上的任何部分。每次比赛开始时，应将绳子拉紧，并且绳子上的中心标记应正好在地面中心线的正上方。

拔河的步骤

1、尽量找力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好。穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。注意场地，人要站到粗糙的地上 为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

2、第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线。采用淘汰赛制，三局二胜。各组比赛顺序以抽签决定，每两个部门为一组，进行比赛，（比赛队出现单数，则有一个部门轮空直接进入下一轮抽签比赛）。

3、每两个队之间互相进行一场比赛，即一队对二队，二队对三队，三队对一队。每场比赛都可以采取三局两胜制。 如果有一支队伍连赢两场，则该队伍获胜。若每个队伍都赢一场，则重新比赛一轮，直到有一支队伍连赢两常。

拔河要领技巧

拔河动作要领如下：比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力会中和。不可以”将绳缠臂缠手，在拔河时会酿成断臂的惨剧。

拔河的方法：队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆后面，这样可达到最大效率。

重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。