维生素E（维生素e软胶囊的作用与功效）

本文目录一览：

• 1、【抗氧化】～维生素E食物分类
• 2、维生素e是什么?
• 3、维生素E有什么作用
• 4、维生素e的作用

【抗氧化】～维生素E食物分类

坚果类，比如花生、松子、开心果、杏仁、核桃等，这类食物中也含有较丰富的维生素E。水果类，如苹果、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃以及芒果等水果，都含有丰富的维生素E，其中猕猴桃属于富含维生素E较多的水果。

维生素E的抗氧化作用也是非常不错的，下面来看看。

抗氧化食物 维生素类 维生素A、维生素E、维生素C都具有较强的抗氧化作用。

维生素e是什么?

维生素e是什么 抗氧化剂之一 维生素E早在20年代就被人们发现，在1936年分离出结晶体，1938年被瑞士的化学家人工合成。维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚。是最主要的抗氧化剂之一。

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

维生素E是一种预防癌症及心脏血管疾病的抗氧化剂，可以预防油脂的过氧化作用，以及维生素A、硒、两种含硫氨酸和维生素C的氧化作用。

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

维生素E有什么作用

1、专家讲，维生素E的作用确实是能起到美容，抗衰老，使皮肤变得更加滋润更加光滑，但是维生素E如果直接擦脸的话，也会产生一些不良的反应。下面就听听专家的介绍。

2、维生素E还对免疫系统起到了重要的调节作用。免疫系统是我们身体的防线，能够识别和攻击入侵的病原体。维生素E能够增强免疫系统的功能，并且促进淋巴细胞等免疫细胞的正常发育和功能。这样一来，我们就能更好地抵御各类感染和疾病。

3、抗衰老： 维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。增强免疫力： 维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响。

4、维生素E还具有保湿作用，能够防止皮肤干燥和水分流失，保持皮肤的柔软和弹性。因此，在一些护肤产品中添加维生素E成分可以改善皮肤质量，减少皱纹和色斑的出现。维生素E还与生殖系统健康密切相关。

维生素e的作用

维生素E还具有保护视力的功效。它可以预防视网膜老化和白内障的发生，降低患眼疾的风险。因此，适当摄入维生素E对于保护眼睛健康非常重要。维生素E还可用于皮肤保养。

抗衰老： 维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。增强免疫力： 维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响。

长期服用维生素e的话可以促进身体代谢的平衡，有利于细胞的更新和预防细胞受到其它异常伤害。睡眠不好及身体免疫力低下的人群，服用天然的维生素e可以改善睡眠情况，提升身体免疫力的同时，还能快速回复身体的元气。

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。