人生倒计时
- 今日已经过去小时
- 这周已经过去天
- 本月已经过去天
- 今年已经过去个月
本文目录一览：
求救!我的小腿好紧.大腿好大.总之就是壮.
1、最好不要不吃飯。。這些都是我的經驗之談喲。。 教你三個小方法，堅持一個月就會有明顯的瘦下來的跡象了。
2、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
3、瘦腿 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
我大腿前侧的肌肉很紧张,有什么好的放松办法?
1、坐在地上，双腿伸直，尽量让上半身向前倾，双手抓住脚尖。慢慢地将膝盖向胸部拉近，直到感觉到大腿前侧的肌肉被拉伸。保持这个姿势约15-30秒钟，然后慢慢地放松肌肉，回到起始位置。
2、前侧肌肉紧张是由于肌肉的神经和肌肉收缩形成的。可以用手捏肌肉，还可以通过。使用冰敷的方式缓解肌肉的紧张，很多的篮球运动员也是用冰敷的方式缓解肌肉的紧张的。
3、大腿前侧方法2 拉伸腿单腿跪于垫子上，脚背放平在垫子上。支撑腿往前一大步，上身、髋骨随支撑腿前移，使跪于垫子上的腿，前侧被充分拉伸。被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。注意：始终保持呼吸。
4、腿部肌肉是日常锻炼中主要支撑肌群，今天教你如何用泡沫轴放松腿部肌肉，可放在腿部训练后进行。
感觉心慌紧张,腿发沉,怎么办呢?
第1种方法就是及时休息，然后补充一些能量。这种方法适合于低血糖或者低血压的情况，一旦心慌腿软，这个时候就应该立刻找个地方坐下来休息一会儿，不要剧烈运动，最好补充一些水或食物。
第如果是由过度紧张引起的心慌，只要在平时放松，不要给自己太大的压力，做好自己，学会把工作和休闲结合起来，保证晚上有充足的睡眠，空闲时间多参加活动，多与他人交流和沟通，都是缓解恐慌的好方法。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。
第一，多休息，拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候，不妨深呼吸，有助于缓解压力和紧张的情绪。第二，采用中医中药辩证施治，调理气血，镇定安神。
