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叶酸的作用和补充方法
叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形；在中晚期则是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。
叶酸大家都知道，能够预防胎儿畸形，对于孕妇在孕期出现的孕吐反应也有较好的缓解作用，但是很多的孕妇想要叶酸发挥它最佳的功效，就会挑选适合的时间来吃。
饮食补充扁豆、菠菜、芦笋、面食、鸡蛋等食物都富含叶酸，可以通过饮食补充叶酸。
通常叶酸什么时候吃效果好?
1、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
2、如果是胃不好的孕妇，可以选择在饭后服用，对于正常的孕妇可以选择每天在同一个时间段里服用就可以了，没有具体的要求在哪个时间段服用。不可与牛奶同时服用孕妇需要注意在服用叶酸的时候，不可以同时服用牛奶，这样会影响到叶酸的效果。
3、叶酸也就是维生素B9-是一种维生素，在绿叶蔬菜里面含有非常多，它也是胎儿生长发育必备的营养素，所以准妈妈在备孕和怀孕早期都需要补充叶酸，预防胎儿发育过程中出现神经管缺陷的问题。
4、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0：4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
一天中几点吃叶酸最好
如果是为了怀孕做准备，预防神经管畸形的叶酸，一般情况下，都选择晚上临睡前服用一片，剂量是0.4毫克的。
问题分析： 你好，叶酸片一般是在女性孕前的三个月和怀孕后的三个月服用，可以预防婴儿神经畸形的发生，一般在每天早上服用比较好。 意见建议： 怀孕期间要注意按时定期做好孕期检查项目，饮食适当进补，祝你好孕。
女性在在早晨或者上午补充叶酸效果更好，白天人体内新陈代谢较快，早上又是吸收营养的最佳时间段，因此早饭后30分钟到1小时内补充叶酸。妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期，也是防贫血、早产及防止胎儿畸形的关键时期。
从叶酸片的代谢吸收来讲，一天什么时候吃叶酸都可以，建议最好晚饭一小时后服用，叶酸属于水溶性维生素，主要在十二指肠和空肠上段吸收，空腹服用效果最好。
