长期11点睡觉的危害（孩子长期11点睡觉的危害）

本文目录一览：

• 1、晚上十一点后睡觉对身体的坏处?
• 2、每天晚上超过11点睡觉,身体会变成什么样?4个危害不可忽视
• 3、长期十一点以后睡觉有什么害处
• 4、长期超过11点入睡的人,身体到底会发生哪些变化?
• 5、经常在夜里十一点之后睡觉的人,长期下来身体会发生什么变化?
• 6、大学生,经常在11点之后睡觉会有什么危害?

晚上十一点后睡觉对身体的坏处?

1、皮肤变得越来越差 其实所谓的晚睡和熬夜没有多大的区别。经常晚睡，对我们的皮肤就会有一定的不利影响。晚睡会破坏人体内分泌，会导致内分泌失调。

2、长时间熬夜有可能成为你肥胖的诱因，因为长期睡眠缺乏会让体内激素分泌失衡，那么就会导致食欲大增，身体自控能力下降，从而让你长胖。

3、长期晚上11点之后睡觉，因为肠胃得不到休息，当我们的肠胃变差，也就会容易生病，所以肠胃不好的人更不要去熬夜。

4、但是如果长期晚上11点之后睡觉的话，那么生物钟就会延迟，也就是说会变得紊乱与自己身体器官的工作时间不相符。

每天晚上超过11点睡觉,身体会变成什么样?4个危害不可忽视

昼夜颠倒，生物钟紊乱 习惯每天晚睡的人，身体的生物钟很可能发生紊乱。也就是说，会让你作息变得和正常颠倒，晚上精神，白天瞌睡得不行。

④ 肠胃道问题 肠胃道得不到休息，经常11点以后睡，剥夺了肠胃道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等问题。

体内的垃圾毒素无法及时排泄出体外，就可能对肝脏造成损伤，久而久之还会引发某些肝脏疾病，因此平时切不可经常熬夜。影响大脑 健康 总是过了12点才睡觉，容易降低人的大脑功能。

有些还会导致视力下降等情况，如果经常休息不好的话，对于精神方面也会有一定影响，会经常感觉反应迟钝，记忆力下降，疲惫焦躁等不好的情绪。

但是如果长期晚上11点之后睡觉的话，那么生物钟就会延迟，也就是说会变得紊乱与自己身体器官的工作时间不相符。

长期十一点以后睡觉有什么害处

1、长期晚上11点后睡觉，身体常见7个变化皮肤变差 长期熬夜的人，最明显的变化就是皮肤状态变差了。首先会出现熊猫眼和大眼袋，人显得没有精神不说，还显老。其次皮肤会变得粗糙没有光泽，缺乏弹性，爱长皱纹。

2、长期在11点以后睡觉，对记忆力是有一定影响的。

3、点后睡常关灯耍手机，易诱发眼科疾病，比较常见的有眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易导致干眼症的发生。

4、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。

5、我建议你调整你的工作，这对你的健康有好处。通常你会熬夜，即使你晚上十一点不睡觉，熬夜对人体也有很大的危害。例如，它会导致内分泌紊乱、脑损伤、皮肤松弛和心血管疾病。如果你长时间保持清醒，你可能会突然死亡。

6、但是如果长期晚上11点之后睡觉的话，那么生物钟就会延迟，也就是说会变得紊乱与自己身体器官的工作时间不相符。

长期超过11点入睡的人,身体到底会发生哪些变化?

长期晚上11点后睡觉，身体常见7个变化皮肤变差 长期熬夜的人，最明显的变化就是皮肤状态变差了。首先会出现熊猫眼和大眼袋，人显得没有精神不说，还显老。其次皮肤会变得粗糙没有光泽，缺乏弹性，爱长皱纹。

影响健康 科学表明，晚上11点到凌晨3点之间是身体休息的最佳时间段，这段时间是最佳的养肝胆气血的时间，这段时间一定要沉睡。如果这段时间没有睡着，睡再多起床后也会感觉疲惫，精神不佳。

免疫力降低 如果每天晚上超过11点睡觉，那么就会让身体得不到充足的休息，自然也就容易让身体的抵抗力降低了。 有研究表明，常年熬夜的人比其他不熬夜的人更容易患上癌症，比如胰腺癌。

点后睡常关灯耍手机，易诱发眼科疾病，比较常见的有眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易导致干眼症的发生。

一般来说在夜晚睡觉的时候，最好不要超过11点入睡，因为一旦超过11点，睡眠时间很可能就会不足，长期以往，必然会对身体健康带来危害。

经常在夜里十一点之后睡觉的人,长期下来身体会发生什么变化?

长期晚上11点后睡觉，身体常见7个变化皮肤变差 长期熬夜的人，最明显的变化就是皮肤状态变差了。首先会出现熊猫眼和大眼袋，人显得没有精神不说，还显老。其次皮肤会变得粗糙没有光泽，缺乏弹性，爱长皱纹。

皮肤变得越来越差 其实所谓的晚睡和熬夜没有多大的区别。经常晚睡，对我们的皮肤就会有一定的不利影响。晚睡会破坏人体内分泌，会导致内分泌失调。

超过11点不睡觉的人会使得他们的体重增加，并且视力功能减退。 晚上如果经常熬夜的话，会使得我们体内一些激素分泌失调，特别是荷尔蒙失调，从而引发内部的一系列代谢反应，使得体重增加。

精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。

肠胃道得不到休息，经常11点以后睡，剥夺了肠胃道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良等问题。⑤ 诱发心脑血管疾病 越来越年轻化的猝死事件熬夜时人处于紧张状态，血管收缩异常，血压比正常人高。

大学生,经常在11点之后睡觉会有什么危害?

1、皮肤变差：长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。

2、免疫力降低 如果每天晚上超过11点睡觉，那么就会让身体得不到充足的休息，自然也就容易让身体的抵抗力降低了。 有研究表明，常年熬夜的人比其他不熬夜的人更容易患上癌症，比如胰腺癌。

3、加重身体疲惫感 熬夜带来的后遗症，最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，往往出现自律神经失调症状，如感冒、过敏或胃肠道感染。