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睡眠简介
睡眠时生理活动的变化 睡眠是一种重要的生理现象和必要的生理过程。通过睡眠能使机体消除疲劳，恢复体力和精力，然后保持良好的觉醒状态以提高工作效率。
正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。
消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。
睡眠时虽仍能保持着植物性神经系统的机能调节，但脑的一些高级机能，如学习、记忆、思维等均停止。从生理意义上讲，睡眠的主要功能在于促进精神和体力的恢复。
年是睡眠医学发展史上有重要意义的一年， 美国内科医师考试委员会设立了睡眠医学专业考试，标志 睡眠医学已成为临床医学领域一个独立的专业。
睡眠是什么
睡眠的词语解释是：睡眠shuìmián。(1)人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复。 睡眠的词语解释是：睡眠shuìmián。
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。
睡眠 [ shuì mián ]生词本 基本释义 详细释义 [ shuì mián ]一种与觉醒交替出现的机能状态。人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力，骨骼肌（呼吸运动的骨骼肌除外）松弛，血压稍降，心跳变慢，代谢率减低。
睡眠是中枢神经系统产生的一种主动调节过程。目的就是为了恢复精力做出适当的休息，由专管睡眠以及觉醒的中枢神经来管理。
什么是睡眠?
睡眠的意思： [shuìmián] 一种与觉醒交替出现的机能状态。人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力，骨骼肌（呼吸运动的骨骼肌除外）松弛，血压稍降，心跳变慢，代谢率减低。脑功能在睡眠中得到恢复。
睡眠 [ shuì mián ]生词本 基本释义 详细释义 [ shuì mián ]一种与觉醒交替出现的机能状态。人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力，骨骼肌（呼吸运动的骨骼肌除外）松弛，血压稍降，心跳变慢，代谢率减低。
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。
睡眠的作用
1、睡眠对于保护视力有非常重要的作用，因为在睡眠的时候眼睛能够得到滋润干涩的眼球，在这个时候也能够快速的得到恢复，身体里面的新陈代谢也会加快。增强免疫力。
2、消除疲劳，恢复体力：劳累疲惫时，可睡觉调整恢复心情和体力；保护大脑，恢复精力：大脑主要在睡眠中得以休整。
3、预防疾病 有研究表明，每天坚持早睡早起，养成一个良好的睡眠，能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。
4、睡眠对人的健康、促进儿童的生长发育、延缓衰老、保证生活质量有着非常重要的作用。睡眠可以恢复体力。睡眠可以消除身体疲劳。睡眠时，人体各器官合成并产生人体所需的能量物质。
5、睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面：(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。
