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维生素C有哪些作用和功效?
1、维生素c片的功效与作用能够清除掉体内自由基，特别是皮肤细胞有受损的情况下，可以选择使用维生素c片，他们能够去修复你受损的细胞，不管在什么样的环境当中的皮肤都不会受到任何的影响，不会出现色斑黑头等问题。
2、保护骨骼，维生素c可以起到维持各组织的功能，并促进细胞间质生成的作用，它可以保护纤维组织成胶质，还可以起到保护骨骼和软骨的母质的作用。
3、维生素C的作用有抗癌、治疗贫血、降低胆固醇、解毒，具体如下：抗癌 除了防治坏血病外，维生素C可将致癌物质解毒及清除，并减少亚硝酸盐，从而降低消化道等恶性肿瘤的发生率。
4、维生素C对身体的作用确实很多，以下是维生素C对身体的一些作用及功效： 维生素C能保护牙齿，可以防止牙龈出血。牙龈是软组织，如果长期缺乏蛋白质或维生素C牙龈容易发生萎缩和出血的现象。
叶酸的摄入量和搭配维生素C的注意事项
1、孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够，摄入过多的叶酸，不但不能起到预防胎儿畸形的作用，还能够会掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
2、凡事都要量，叶酸也不例外。怀孕后，孕妇对叶酸的需求量很大，大约是怀孕前的4倍。叶酸必须补充，但美国国立卫生研究院指出，孕妇每天叶酸摄入总量不应超过1000μg(即1mg)。不要和维生素c一起服用。
3、一天内服用叶酸的时间没有特殊要求，可以在早饭后或者晚饭后半小时服用，在早饭后半小时服用更有利于叶酸的吸收和利用。
4、也要注意选择天然的叶酸，量不能太多，应当在400微克左右，一定不要超过1000微克，否则容易对健康造成不利影响。
维生素c是什么?
1、维生素C，又叫抗坏血酸，它是水溶性维生素。人体不能自行制造维生素C，只能从食物或营养补品中摄取。维生素C是组织生长及修补、肾上腺功能、健康牙龈所必需的抗氧化剂，它预防有害的感染及癌症，也能增强免疫力。
2、维生素C又称之为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肠道吸收，通过尿液排出体外，在临床上主要用于预防坏血病，也用于各种急慢性的传染病以及紫癜等的辅助治疗。
3、维生素c是蔬菜、水果等食物。维c即维生素C，属于一种人体不可缺少的营养元素，含维生素C的食物包括蔬菜、水果等，蔬菜有西兰花、包菜等，水果有橘子、柠檬等。含维生素C的食物有很多，包括蔬菜、水果等。
4、维生素C（英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
5、一，维生素C定义：显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。
维生素C是什么?
1、维生素C，又叫抗坏血酸，它是水溶性维生素。人体不能自行制造维生素C，只能从食物或营养补品中摄取。维生素C是组织生长及修补、肾上腺功能、健康牙龈所必需的抗氧化剂，它预防有害的感染及癌症，也能增强免疫力。
2、维生素C又称之为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要经过肠道吸收，通过尿液排出体外，在临床上主要用于预防坏血病，也用于各种急慢性的传染病以及紫癜等的辅助治疗。
3、维生素c是蔬菜、水果等食物。维c即维生素C，属于一种人体不可缺少的营养元素，含维生素C的食物包括蔬菜、水果等，蔬菜有西兰花、包菜等，水果有橘子、柠檬等。含维生素C的食物有很多，包括蔬菜、水果等。
